什么时候这个世界才是真正的无烟日？每年的5月31日是世界无烟日，今年是第29个世界无烟日，其主题是拒绝烟草伤害。远离烟草是最好的方法，下面教你一些戒烟的妙法。
5月31日是世界第29个世界无烟日，此次世界无烟日的主题是“拒绝吸烟”。据统计，我国吸烟人口已达到3.16亿人，每年因吸烟而死亡的人数超过100万人，其数字正在逐年增加。吸烟，便宜买烟，降低中国吸烟者的吸烟成本。全面控制烟草不仅需要依靠“纸张最严格”的条例，还需要烟草产业供应团的“发力”。烟草控制不是“云雾中”，才有新鲜健康的中国。
如果政府方面致力于戒烟，吸烟者就应该放弃手中的香烟台。以下五种戒烟方法你值得拥有。
戒烟的妙手
1.寻找替代
戒烟后的主要任务之一是在受到诱惑时寻找不吸烟的替代方案。为了不让双手闲着，要么玩技巧游戏，要么刷牙，让嘴里不抽烟的味道，要么通过有趣的对话转移注意力。
如果你喜欢每天早上喝咖啡，抽一根烟，请把每天早上喝咖啡换成茶。
戒掉尼古丁
尼古丁中毒是严重吸烟者，可以用饮料和茶水稀释，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以用菊花茶或茉莉花茶代替。同时，要进行适当的运动，可以选择步行、骑自行车等，缓解紧张情绪，增加能源消耗。当你非常想抽烟的时候，及时深呼吸。
3.淋浴
每天洗温水浴，当你受不了烟瘾的时候，你可以马上洗澡。洗澡可以消除头晕、烦躁等症状，暂时控制烟瘾。
4.用饮用水戒烟
想要戒烟的人在烟草中毒时喝一杯水，可以逐渐减少吸烟量，达到戒烟的目的。效率高达90%。
槟榔禁烟
在槟榔中心钻一个小洞，掉下烟筒，浸泡在淘米水中4天，洗净晾干。戒烟的人可能因为气味臭而不想抽烟。
(责任编辑：陈可用)
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