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什么时候这个世界才是真正的无烟日?每年的5月31日是世界无烟日,今年是第29个世界无烟日,其主题是拒绝烟草伤害。远离烟草是最好的方法,下面教你一些戒烟的妙法。

5月31日是世界第29个世界无烟日,此次世界无烟日的主题是“拒绝吸烟”。据统计,我国吸烟人口已达到3.16亿人,每年因吸烟而死亡的人数超过100万人,其数字正在逐年增加。吸烟,便宜买烟,降低中国吸烟者的吸烟成本。全面控制烟草不仅需要依靠“纸张最严格”的条例,还需要烟草产业供应团的“发力”。烟草控制不是“云雾中”,才有新鲜健康的中国。

第29个世界无烟日 世界无烟日 戒烟小妙招

如果政府方面致力于戒烟,吸烟者就应该放弃手中的香烟台。以下五种戒烟方法你值得拥有。

戒烟的妙手

1.寻找替代

戒烟后的主要任务之一是在受到诱惑时寻找不吸烟的替代方案。为了不让双手闲着,要么玩技巧游戏,要么刷牙,让嘴里不抽烟的味道,要么通过有趣的对话转移注意力。

如果你喜欢每天早上喝咖啡,抽一根烟,请把每天早上喝咖啡换成茶。

戒掉尼古丁

尼古丁中毒是严重吸烟者,可以用饮料和茶水稀释,为了避免各种饮料、茶的刺激,可以用菊花茶或茉莉花茶代替。同时,要进行适当的运动,可以选择步行、骑自行车等,缓解紧张情绪,增加能源消耗。当你非常想抽烟的时候,及时深呼吸。

3.淋浴

每天洗温水浴,当你受不了烟瘾的时候,你可以马上洗澡。洗澡可以消除头晕、烦躁等症状,暂时控制烟瘾。

4.用饮用水戒烟

想要戒烟的人在烟草中毒时喝一杯水,可以逐渐减少吸烟量,达到戒烟的目的。效率高达90%。

槟榔禁烟

在槟榔中心钻一个小洞,掉下烟筒,浸泡在淘米水中4天,洗净晾干。戒烟的人可能因为气味臭而不想抽烟。

(责任编辑:陈可用)

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