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脾和胃是人体机器提升的枢纽,只有上升和请托,气化才能正常、健康、长寿。揉肚子不仅有助于预防疾病,对糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺动脉疾病等许多慢性疾病也有辅助治疗作用,揉肚子是使自己健康的最佳方法之一。

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1、促进肠蠕动,消除便秘

增加腹肌和肠平滑肌的血流,增加胃内壁肌肉的紧张和淋巴系统功能,加强食物的消化和吸收,大大改善大小肠的蠕动功能,促进排便,从而预防和消除便秘,对老年人尤为必要。

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揉腹部有助于减肥

因为按摩腹部可以刺激周围神经,使轻重速度快,力量不同的按摩,使腹壁毛细血管顺畅,促进脂肪消耗,达到满意的减肥效果。

睡前揉搓有助于睡眠

揉肚子有助于身体保持精神愉快,睡前揉肚子有助于预防睡眠和失眠。

对于有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,揉腹部会使胃平静,血液流动,起到辅助治疗的作用。

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4、预防腹部疾病

每天早晨、中、晚饭后各揉一次肚子,每次揉大约5分钟,就可以达到治疗溃疡病的目的。

胃溃疡的发生与胃酸分泌的过量有关,因为经常揉搓肚子会导致前列腺素分泌增多,防止胃酸分泌过多,预防溃疡病。

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5、慢性肝炎

每天早起,坚持揉肚晚,疏肝解郁,调理脾胃,缓解肝肠痛,腹胀不适,食欲不振等。

6、术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,可以通过磁腹部摩擦防止术后肠粘连的发生。

通常每天早晨起床前上午10点,下午3点,每天晚上睡觉前各揉一次,揉揉腹部可以蠕动肠,局部组织有助于吸收术后渗出物。

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三线按摩法

肚脐上的左胸;肚脐上的心脏;从右胸到肚脐。

直立或仰卧,全身放松,双手前后重叠,分别沿着上面三行慢慢推,每一行连续三次,然后按下一行,等腹部发热好。

动作要缓和,呼吸要自然,力量也要适当,可以放松衣服,衣服和按摩。

揉面的时候,适当地、集中、自然地呼吸、坚持,一定能达到明显的健身效果。

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注意

按摩前最好排空小便,吃得太饱的时候最好不要马上做。局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者、腹部肿瘤患者也不能做。

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